za duzo

Nigdy nie jadłem masła orzechowego, ale teraz nie mogę się oderwać od zjadania własnego tworu :) wyszło super, z orzechów laskowych z dodatkiem oliwy, bez miodu. Chyba muszę uciąć z rozpiski te ostatnie orzechy włoskie, bo by za dużo tłuszczy było

5.07.2013 Waga nie z rana, ale po smoothie - 85,2kg Nudy, w dodatku alergia mnie dziś potwornie zaatakowała. Miało być rozciąganie, a zużyłem 65 husteczek, a pewnie do 70 dobije. Babeczki mi nie wyszly, chyba zbyt rzadkie ciasto i za dużo powietrza się w nich zrobiło. Dół pustka, środek gęsty, góra pusta :( [...]

Aż boję się tego komentować. o krwa! xD Jeżeli na tym zrobisz mase to powodzenia. Jedz dużo zupy i zapijaj czystą. xD Białe mięso - gotowany kurczak lub indyk, tuńczyk, ryby - OK Jajka - ale tylko 3 żółtka a do 6 białek dziennie - bullshit Grzyby - OK Wszystkie warzywa gotowane i surowe - omijając strączkowe w dużych ilościach 1 kromkę czarnego [...]

Ale ja się nie przejmuję wstecz. Chyba za dużo wagi przykładasz do jednego zdania zakończonego wymownym iksde ;) A o przewodzie pokarmowym i mniej przyjemnych badaniach pisałam w kontekście problemów ze zgagą i powracających co kilka miesięcy silnych bólów żołądka, bo z tym też mam problem. I tu chyba zostaje jakaś gastroskopia, a to już niefajne [...]

Pobiegałam z rana. Chyba najlepsza opcja dla mojego żołądka, chociaż i tak czułam, że mam wszystko w środku pospinane. Za dużo siedzę przy kompie, lędźwie też dają popalić. Kicha generalnie, czuję się ociężała. Stres mnie przygniótł bardzo mocno. A miało być lepiej, bo nikt już na mnie nie krzyczy. Niestety dieta też kuleje, za mało wody piję, [...]

W 2020 schudłam na podobnych kcal i tylko pod koniec już za dużo biegałam i przez to zaczynałam podjadać, więc to się jakoś rozjechało wszystko, bo jeszcze się przetrenowałam, zbyt szybko podnosząc kilometraż. I w sumie teraz przecież zaczęłam wyżej, prawda? Dwa tygodnie byłam na 1800 i w drugim tygodniu już nic nie spadało. Pewnie mogłabym cisnąć [...]

Ja platkow owsianych chyba w ogole nie moge, czasem sobie zrobie tak by sie przekonac czy caly czas jest problem, i jest, mniejszych ilosci jak 50-60g to nie testowalam, ale juz tyle to jest dla mnie za duzo. Byc moze za rzadko jadam i dlatego tak moje jelita reaguja na to.

Ładny zapas kopytek! Lubie, ale w miskę redukcyjna jakoś mi się kiepsko wpisywały - sporo za duzo względem tego co zaplanowane miałam ochotę zjeść. Hesia - a Ty nie jesz za mało mięsa na tej redukcji?

[...] jeszcze łososia do swojej diety to nie wiem za co mógłbym go podmienić :) Bo jak potrzebuje wiecej naturalnych tłuszczy to dodając kolejny posiłek znów wyjdzie mi za duzo białka :) Jak to nie wiesz za co? Za inne źródła białka. Przecież diety nie traktujesz szablonowo, że wprowadzisz łososia i nie masz mięsa, bo codziennie jesz łososia. [...]

Czy to nie jest za dużo jak na mój siedzący tryb życia? Może napisze jak wygląda mój dzień. Wstaje rano, jadę do pracy, prowadzę wiec siedzę (50-60min), później jestem w pracy gdzie prawie całe 8godzin siedzę, później powrót do domu znowu pozycja siedząca, następnie siedzę w papierach i tak do godziny 22-23, gdzie w pewnym momencie przestaje [...]

[...] 8/10 wg mnie podobna do wczesniejszych chociaz mieszalem z kreatyna, bcaa i leucyna Pobudzenie: 11/10 - wraz z Hell Fire wyprulo mi flaki, ewidentnie bylo za duzo jak dla mnie, dziwne jazdy w glowie, duszno, slabo itp, ogolnie nie polecam takiego mixa %-) Pompa: 8/10 porownywalnie z innymi Koncentracja: tu nie wiem ile bo raz [...]

Byku czy aby na pewno trening ramion tak ma wygladac? na biceps 11 serii to za duzo a na triceps 7 to za malo 8-9 serii na biceps wystarczy a na triceps 10 gora 11

Ogólnie trenig spoko ale tak jak zauważył Pig 11serii na biceps to owiele za dużo. Moim zdaniem 8 serii to max Po za tym widać w treningu Byka "zaciągi" typowo pod kątem rozwijania siły które nie zawsze odbijają się na proporcjonalnym rozwoju sylwetki np rozpoczynanie treningu klatki od wyciskania płasko. Zmieniony przez - peter13 w [...]

dla mnie również troche za dużo maszyn, troche za dużo ćwiczeń, brak podstaw typu siady,ciągi , podciąganie

[...] nawet moja dieta zawzieta jej nie powstrzymala zeby mnie nie czestowac. Zwykle mama daje mi przestrogi jak siegam po slodycze, ze wcinam, a pozniej placze do lustra ze tu za duzo faldki...tu za grubo i za tłusto.. i po łapach dostaje ale dzis wyjatkowy dół ... doły nie sprzyjają odchudzaniu, prawda? ..... .... jadlam kurczaka za dnia, kanapke [...]

widać , że ma za dużo wolnego

kvrwa, piszcie mniej bo za dużo do nadrabiania poproś tego typa co bajca katuje na filmie z MC żeby Ci wytłumaczył wiosło- zaprawiony w bojach jest a tak na serio to wioslo wygladalo jakbys na odpyerdol robił pochyl się nieco bardziej i wczuj się w prace pleców 4k to już hardkorowo tak nawet

18.02.11r. Nogi, łydki. Tylko serie główne. SQ Rampa 8 77,5kg 87,5kg 97,5kg 107,5kg 117,5kg (ledwo) Wykroki ze sztangą 12 55kg 55kg 55kg 55kg Prostowanie siedząc 15 52,5kg 52,5kg 52,5kg Wycisk na suwnicy wąsko stopy 120kg*100 MC na prostych nogach 10*72,5kg 10*82,5kg 8*87,5kg 8*92,5kg Uginanie leżąc 12 60kg 60kg 60kg 60kg Wspięcia siedząc 30 75kg [...]

ze 2,6-2,7g pełnowartościowego będzie, nie pyerdole się w tańcu jeżeli chodzi o btw. białko na takim poziomie najlepiej działa na mnie, jakby było za dużo to i tak by mnie podlewało, bo przy nadwyżce, niewykorzystane białko idzie w fat, ew. na spalenie jak nie ma nic przed ćwieczeniami lub wysiłkiem

Tylko wywal wymach boczny albo pociąganie lin, bo za dużo już będzie na bok barków (pull jest 2 razy w tygodniu). Ja będę jechał dwoma dniami off, może po 4 tyg dorzuce jeszcze cardio w wolne dni jak słabo będzie szło I bym jeszcze rozdzielił dniem wolnym Pull od Legs, żeby było Pull, Push, Legs, off, Pull, Push, off Zmieniony przez - tibes w [...]